اگه تو بخوای می تونی

 

         می خواهم با تو درباره چیزی صحبت کنم که شاید کمی به نظرت عجیب و جدید بیاید: "اعتماد به نفس". درباره آن چیزی شنیده ای یا می دانی؟ "اعتماد به نفس" یعنی آن که خودمان را قبول داشته باشیم و به خودمان ایمان داشته باشیم. یعنی کارهایی را که بلد هستیم و می توانیم خوب انجام بدهیم، بشناسیم و به آن افتخار کنیم و خلاصه آن که خودمان را همان طور که هستیم، دوست داشته باشیم و البته سعی کنیم که هر روز به خوبی هایمان اضافه کنیم. کمی درباره این هایی که شنیدی فکر کن. تو چه جوری هستی؟ اعتماد به نفس بالایی داری یا نه؟ حالا به این قصه ها هم توجه کن. با خواندن آنها یاد می گیری چه جوری اعتماد به نفست را زیاد کنی.

بدنت را هر شکلی که هست، دوست داشته باش.

          آقای ناراحت از این که چاق بود خیلی ناراحت بود. او ورزش می کرد و سعی می کرد لاغر باشد اما دکتر به او گفته بود که این چاقی، شکل الان بدن اوست و کم کم که رشد کند، اوضاع بهتر می شود. اما آقای ناراحت از شکل بدنش خیلی ناراحت بود، پیش دوست هایش نمی رفت و از این که دیگران مسخره اش کنند، خیلی می ترسید.

-        "آقای ناراحت. بدن خودت را همان طور که هست دوست داشته باش و شاد باش. تو می توانی با کمی فکر و مشورت لباس های مناسبی بپوشی تا زیباتر باشی. البته ورزش را هم فراموش نکن. اعتماد به نفس داشته باش. اگر تو مطمئن و شاد باشی، من می دانم که کسی جرات نمی کند تو را مسخره کند."

فراموش نکن! تو خیلی کارها را خوب انجام می دهی.

           آقای ناراحت، امروز هم خیلی ناراحت است چون نتوانسته در برنامه آخر سال مدرسه موفق باشد. آقای ناراحت قرار بود یک شعر را جلوی پدرها و مادرها دکلمه کند اما وسط کار هول شد و دو سه تا کلمه را اشتباه گفت. آقای ناراحت پیش خودش فکر می کند: "من به هیچ دردی نمی خورم هیچ کاری را نمی توانم درست انجام بدهم."

-        "آقای ناراحت، اشتباه می کنی" تو در خیلی از کارها خوب و قوی هستی. یادت می آید امسال در مسابقه شنای مدرسه نفر اول شدی؟ شاید دکلمه امروزت زیاد خوب نبوده اما من مطمئنم که تو خیلی توانا و عالی هستی."

فکرهای بدی را که به مغزت می رسد، پاک کن.

          آقای ناراحت نگران است که مبادا امتحان فارسی اش را بد بدهد. او دایم فکرهای ناراحت کننده دارد و به خودش می گوید:" این بار هم نمره ام کم می شود، می دانم."

-        "آقای ناراحت آیا می دانی فکرهای ما چقدر روی کارهای ما اثر می گذارند؟ اعتماد به نفس داشته باش و همیشه فکرهای خوب و عالی بکن تا موفق شوی. مرتب پیش خودت تکرار کن: "من امتحان فارسی ام را عالی می دهم."

فکر کنم ...

          اگر آقای ناراحت این کارها را تمرین کند، کم کم به یک آقای شاد و سرحال تبدیل بشود. تو هم تمرین کن. از کارهای خوبی که انجام می دهی یک فهرست تهیه کن و حداقل روزی سه تا آفرین به خاطر هنرها و کارهای خوبت به خودت بگو. این جوری متوجه می شوی که چه آدم توانا و پرقدرتی هستی. موفق باشی!

فرین میزانیان...